Psicologia da semana - Psicólogo Julio Steffanello

     O estresse pode afetar sua saúde de várias maneiras. Quando você está estressado, seu corpo libera hormônios, como o cortisol e a adrenalina , que preparam seu corpo para uma resposta de " luta ou fuga ". Embora essa resposta seja útil em situações de perigo iminente, o estresse emocional pode levar a problemas de saúde a longo prazo. Alguns exemplos incluem: - Problemas de saúde mental: o estresse emocional pode levar à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental; - Problemas cardíacos: o estresse pode aumentar a pressão arterial, a frequência cardíaca e os níveis de colesterol, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas;  - problemas digestivos;  - Sistema imunológico: o estresse pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a resistentes e doenças; - Problemas de sono: o estresse pode afetar a qualidade do sono, levando a insônia, dificuldade para adormecer e acordar durante a noite; - Tensão e dores musculares e o...

     O estresse faz parte da vida. Não que seja uma visão pessimista, mas basta nascer para termos problemas para resolver! Diversos estressores aparecem e nos colocam num estado de desconforto, nos pedindo alguma ação para buscar uma solução ou, no mínimo, a busca por amenização.      Mas a problemática aqui é quando lidamos com esses estressores e por algum motivo não conseguimos resolver a situação, permanecendo o desconforto por médio ou longo prazo. É assim que se gera o desgaste ou o acúmulo do estresse. Costumo dizer que há situações estressoras que são como uma goteira no telhado em um dia de tempestade. Não há forma de consertar o telhado enquanto a chuva não passar, ficando assim como única alternativa achar um jeito de amenizar o problema: por um balde para juntar a água para que não molhe tudo.      Porém, não dá para deixar o balde encher e derramar. Precisamos esvaziá-lo de tempos em tempos.     Assim é com essas situa...