A depressão é um distúrbio mental comum que pode afetar a vida de uma pessoa de muitas maneiras. Ela pode causar sintomas como tristeza profunda, falta de interesse pelas atividades que antes eram agradáveis, mudanças no apetite e no sono, baixa autoestima e até mesmo pensamentos suicidas.
Felizmente, existem tratamentos eficazes disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com a depressão. A terapia cognitiva é uma dessas abordagens e tem sido amplamente utilizada com sucesso para tratar a depressão.
A terapia cognitiva é baseada na ideia de que os pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados. O objetivo da terapia é ajudar as pessoas a identificar padrões de pensamentos negativos ou distorcidos e mudá-los para pensamentos mais saudáveis. Isso pode ajudar a melhorar a forma como as pessoas se sentem e vivem.
Durante a terapia cognitiva, o terapeuta trabalhará com o paciente para explorar suas crenças, pensamentos e comportamentos. Juntos, eles identificarão padrões de pensamento negativo e trabalharão para mudá-los. Isso pode ajudar o paciente a desenvolver habilidades de resolução de problemas, gerenciamento de estresse e autocompaixão.
A terapia cognitiva é geralmente curta, com sessões semanais que duram cerca de 50 minutos. O número de sessões necessárias varia de acordo com as necessidades individuais de cada paciente, mas geralmente variam de 8 a 20 sessões.
Se você está lutando contra a depressão, é importante lembrar que há ajuda disponível. A terapia cognitiva é apenas uma das muitas opções de tratamentos eficazes disponíveis. Fale com o seu médico ou um profissional de saúde mental para encontrar o tratamento certo para você. Se tiver interesse, entre em contato pelas minhas redes sociais e podemos avaliar sua situação.
Julio Cezar L. Steffanello
Psicólogo - CRP 07/17699
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